自律神経と体の不調

「なんか疲れとれないな～」

「寝ても寝ても眠い」

「動悸がする」

「寝つきがわるい」

「体がなんか重だるい」

もしそんな不調があれば、自律神経が乱れている可能性大‼️

『自律神経の乱れですね。』ってよく聞くけど・・

いまいちよくわかんない・・

そう思われている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？？

今日は自律神経とは何かお伝えしていきます。

自律神経とは

自律神経とは・・？？

『自分の意志ではコントロールできない神経』

腕は自分で意志によって動かすことができますが、心臓は自分の意志で動かしたり止めたりできないですよね。

自律した神経なので「自律神経」と呼びます。

主に内臓の機能を司り、免疫力や老化に直接関係します。

ちなみに自律神経くんの正体は・・・

この黄色いの全部！言いたいことはわかります。

気持ち悪い！笑

自律神経は内臓にまとわりついています。つまり内臓の動きを支配しています。

アクティブ・緊張の『交感神経』

リラックス・休息の『副交感神経』

真逆の性質をもつ２つの神経を合わせた呼び名を自律神経といいます。

自律神経の役割

自律神経は主に『内臓の働き』や『代謝・体温』をコントロールしています。

それぞれ優位に働くとカラダにはこんな影響が。

どちらかが働いてるときは、どちらかが働かないという、シーソーのような関係です。

自律神経の乱れとは・・？？

生活習慣が乱れると、自律神経の働きにダイレクトに影響します。

自律神経は頑張り屋で、なにも言わなくてもたんたんと働いてくれているので、
弱っていても気づいてあげることが出来ない場合が多いです。

交感神経、副交感神経はそれぞれ働きが落ちるとこんな状態になります。

交感神経〇 副交感神経〇 ➡心身ベストな状態

交感神経〇 副交感神経✖ ➡常に眠い、だるい

交感神経✖ 副交感神経〇 ➡動悸、焦り、寝付けない

交感神経✖ 副交感神経✖ ➡疲れがとれない、何をするにもめんどうに

なんと交感神経と副交感神経の働きが落ちてるパターンが63.9%‼️

現代のライフスタイル・社会環境は、自律神経くんにとって生きにくい世の中なのかもしれません。

自律神経がしっかり働いていると、免疫力UPや老化防止に直結します！

バイタイリティ（活力）にあふれ、若々しくいたい方にとっては、

自律神経の働きが切っても切り離せないのです💡

今後、自律神経の整え方について解説していきます！

最後までご覧いただきありがとうございました😊！